4 tips untuk bekerja dengan nyaman pada desktop Anda

21 Mar 2016

Adalah penting bahwa Anda merasa nyaman di kantor Anda sehingga Anda dapat meningkatkan produktivitas Anda dan meningkatkan kesehatan Anda. Ada banyak langkah-langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk menciptakan lingkungan yang baik untuk Anda. Anda dapat memulai dengan menerapkan tips berikut untuk meningkatkan hari kerja Anda, mengurus dan mengurangi cedera yang disebabkan oleh terlalu banyak pekerjaan.

1. Pilihlah kursi yang baik dan menyesuaikan dengan sempurna
Anda mungkin menghabiskan separuh waktu Anda di kantor dan di desktop Anda. Oleh karena itu, untuk memiliki kursi yang mendukung tulang belakang Anda adalah penting. Pastikan itu kursi disesuaikan untuk tinggi badan Anda sehingga Anda dapat menempatkan kaki Anda di tanah. Anda dapat menggunakan bantal untuk memberikan dukungan lebih untuk punggung Anda. Perubahan ini akan mengurangi nyeri punggung dan karenanya meningkatkan produktivitas Anda.

2. Atur monitor Anda dengan benar
layar komputer Anda harus di tingkat mata yang sama. Eleva monitor ini dengan buku atau dasar khusus, jika tidak Anda akan harus membungkuk punggung dan leher untuk melihat apa yang Anda tulis. Hal ini dapat menyebabkan nyeri leher dan lumbar di masa depan. Di sisi lain, jika monitor Anda lebih tinggi dari tingkat mata Anda, melengkung konstan kepala menempatkan tekanan yang tidak perlu pada leher Anda.

3. Sesuaikan cahaya
Sebuah kantor yang baik harus memiliki banyak jendela untuk membiarkan cahaya alami. Jika Anda tidak dapat memiliki mewah ini, gunakan pencahayaan lembut. Hal ini jauh lebih sehat daripada yang dihasilkan oleh lampu neon. Instalasi lampu harus ditempatkan di atap dan juga meja Anda harus memiliki lampu meja untuk hari berawan.


4. Ambil istirahat
Jika Anda harus bekerja pada komputer Anda lebih dari empat jam sehari, Anda perlu untuk melindungi mata Anda. Cobalah untuk berkedip lebih sering dan melihat monitor yang terpisah setiap setengah jam. Jika memungkinkan, berhenti untuk minum air untuk melepaskan ketegangan dari tubuh Anda. Jika Anda sangat sibuk, setidaknya pastikan untuk melihat jauh dari komputer selama 20 detik setiap 30 menit.

Tips earbud ini akan membantu Anda meningkatkan kualitas hari Anda. Apakah Anda tahu yang lain?


TAGS tips bekerja dengan nyaman


-

Author

Follow Me